Du weißt eigentlich, wie du essen solltest — und tust es trotzdem nicht. Nicht weil dir Wissen fehlt, sondern weil Wissen allein nicht reicht, wenn der Kontakt zum eigenen Körper verloren gegangen ist. In meiner Arbeit verbinde ich ernährungswissenschaftliche Fundierung mit körperorientierter Achtsamkeit — um im Kontakt mit dir, Körpersignale wieder als verlässliche Ressource zu erleben und festgehaltene Muster rund ums Essen zu erkennen und sanft zu lösen.
Kennenlerngespräch vereinbarenKörperbasiert, ressourcenorientiert, achtsam.
Im Mittelpunkt stehst du — mit dem, was du wahrnimmst, fühlst und erlebst. Ich begegne dir mit echter Empathie und Wertschätzung: als Mensch mit einer Geschichte, einem Körper und einem eigenen Rhythmus.
Der Raum, den wir gemeinsam schaffen, gehört dir — für Gespräche, für Stille, für das Spüren. Übungen aus der körperorientierten Achtsamkeit laden dich ein wahrzunehmen, was sich in deinem Körper zeigt — oft bevor es in Worte gefasst werden kann.
Ernährungswissenschaftliches Wissen fließt ein, wo es hilft einzuordnen — als Orientierung, nicht als Regelwerk.
Was dich bewegt, darf hier Platz haben.
Was diese Ernährungsberatung nicht ist
„Es jemandem nicht schwer zu machen, genau darum sollte es doch überhaupt und immer gehen.“
— Saša Stanišić
Unser Essalltag ist geprägt von Überfluss, Schnelligkeit, Stress und Überforderung. In diesem Tempo verlieren viele Menschen den Kontakt zu sich selbst — zu dem, was sie brauchen, was ihnen guttut und sich stimmig anfühlt.
Es gibt unzählige Regeln, Produkte, Programme und Versprechen rund um Ernährung und Körper — alle mit derselben Botschaft: Du musst nur das Richtige tun. Dabei ist das Gefühl, mit dem eigenen Körper irgendwie nicht zu genügen, kein persönliches Versagen. Es ist das Ergebnis eines Systems, das Körper bewertet, normiert und kontrolliert. Wer erschöpft ist braucht keine anderen Regeln, er braucht Orientierung, Ruhe und Zeit – etwas das in unserem Alltag so oft fehlt.
In meiner Ernährungsberatung ist das kein Randthema. Es ist der Kontext, in dem viele meiner Klient:innen leben. Meine Ernährungsberatung bietet Raum, dem eigenen Essen und Körper mit Neugier und Wohlwollen zu begegnen — ohne Druck, ohne Bewertung, in deinem Tempo.
Eine Einladung, festgefahrene Muster rund ums Essen sanft zu lösen, Körpersignale wieder als verlässliche Ressource zu erleben und der Frage auf den Grund zu gehen: Wie geht es dir eigentlich gerade — und was braucht dein Körper wirklich?
Manchmal genügt ein erster Schritt — manchmal zeigt sich im Verlauf, dass mehr Zeit und Raum sinnvoll ist. Du hast daher jederzeit die Möglichkeit, eine einzelne Folgesitzung (à 50 Min.) für 75 € zu buchen.
Alle Buchungen beginnen mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch (15 Minuten).
Wenn es finanziell gerade eng ist, melde dich trotzdem gerne — wir finden gemeinsam eine Lösung.
Einstieg
75 Minuten · vor Ort in Leipzig oder online
Raum zum Innehalten — für dich und dein Anliegen. Wir schauen gemeinsam, was dich gerade beschäftigt — du nimmst Kontakt zu deinem Körper auf und richtest dich neu aus.
Empfohlen
1 × 75 Min. + 2 × 50 Min. · vor Ort in Leipzig oder online
Drei Sitzungen über drei Monate, die aufeinander aufbauen. In der ersten Sitzung schaffen wir Orientierung — körperlich und inhaltlich. Die folgenden Sitzungen vertiefen, was sich zeigt.
Zwischen den Terminen begleite ich dich per E-Mail.
Vertiefung
1 × 75 Min. + 5 × 50 Min. · vor Ort in Leipzig oder online
Sechs Sitzungen über ein halbes Jahr. Mehr Zeit und mehr Raum — um das Erlebte und Gelernte nachhaltig zu integrieren. Mehr Übungen für den Alltag. Der Körper lernt durch Wiederholung — die hat hier Platz.
Zwischen den Terminen begleite ich dich per E-Mail.
Für einen Moment innezuhalten.
Spüre für einen Moment den Kontakt deines Körpers zur Sitzfläche. Lege eine Hand auf deinen Brustkorb oder Bauch. Nimm drei ruhige Atemzüge.
Richte deine Aufmerksamkeit auf das, was gerade in dir präsent ist — Gedanken, Gefühle, Empfindungen. Wo zeigt sich das in deinem Körper?
„Vielleicht ist die tiefste Form des Mutes, uns selbst so zu begegnen, wie wir sind — nicht wie wir sein sollten.“
— Tara Brach
Ernährungsberatung ist ein wachsendes Feld — und ein unreguliertes. Der Begriff „Ernährungsberatung“ ist in Deutschland nicht gesetzlich geschützt. Jede Person kann ihn verwenden, unabhängig von Ausbildung oder Qualifikation.
Was ich mitbringe: ein abgeschlossenes Studium der Ernährungswissenschaften (M.Sc.), eine DGE-Zertifizierung und über 250 Stunden Weiterbildung im Bereich körperorientierter Achtsamkeit, Atemarbeit und traumainformierter Begleitung — über viele Jahre aufgebaut. Mehrere Jahre habe ich bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung gearbeitet — unter anderem an der Überarbeitung der DGE-Beratungsstandards, die bundesweit in der Beratungspraxis eingesetzt werden.
Ich lebe und arbeite in Leipzig.
Ernährung
Körperarbeit und Achtsamkeit
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